蜆肉咸菜韮菜炒粒粒

这是一個年幼時外婆常煮的一味餸，今晚天气實在太熱，炒了一碟送潮州粥食。

牛仔骨燴意粉+五指毛桃粟米栗子湯

昨天去做物理治療時，在上環買咗一包很「企理」的五指毛桃，今日用咗粟米，栗子，红蘿蔔，排骨，雞腳煲咗嚟飲，我很喜歡五指毛桃的那個味，好似椰子咁香，所以久不久便會煲嚟飲。

今晚見重有两片牛仔骨，所以煎香後燴少少意粉就是。

物理治療日

昨天排差不多半年的物理治療终於排到了，但可惜當日疼痛的「脚眼」巳經在用完那四千多元之醫療卷後回復正常。

根據過往之經驗，往往排得到那天時，那些疼痛總是由原本的去了另一處，但物理治療師只是針对那推介信的重点而安排治療，但為了排咗成半年的時間，我還是去了見物理治療師一次，反映現時自己的狀况，因為近半年多次跌倒，應該是下肢無力，亦同「平衝力」有関，經過物理治療師的測試，真的証實巳開始肌肉流失，下肢唔夠力，所以佢同我登記咗醫管局的「HA GO」為期一年，每日會通知我上那網站訓練(睇片）平衡力，希望有所幫助吧。

昨天未夠钟時，我在戴麟趾康復中心的隔離，發現咗这個很大的公園，坐了一陣才上去。(以往多次去那康復中心都不曾發現）

豆角環

今天試做这個「豆角環」，雖然賣相不太美，但我還是滿意的，不過下次唔蒸，會試吓用煎的方法，可能會保持「翠绿」些。

素湯+牛仔骨

今天终於排到期去做物理治療，可惜由痛等到唔痛，足足半年有多，不過嘅然都排到期，只好依约到訪，不過我这種退化性的疼痛，始终不能根治，經過物理治療師的解釋，及指導怎樣改善肌肉流失同加強平衡力的運動，与此同時亦介绍我怎樣上醫管局的網站收看那些可改善的運動。我取消再去，留番quota比那些需要即時護理的病人吧。

回家後有韓國鄰居留给我的牛仔骨及隔離鄰居约素湯，今晚又悭番一餐了。