素湯+牛仔骨

今天终於排到期去做物理治療，可惜由痛等到唔痛，足足半年有多，不過嘅然都排到期，只好依约到訪，不過我这種退化性的疼痛，始终不能根治，經過物理治療師的解釋，及指導怎樣改善肌肉流失同加強平衡力的運動，与此同時亦介绍我怎樣上醫管局的網站收看那些可改善的運動。我取消再去，留番quota比那些需要即時護理的病人吧。

回家後有韓國鄰居留给我的牛仔骨及隔離鄰居约素湯，今晚又悭番一餐了。