啱囉，又凍又落雨，可以不出門就盡量躲在家裏吧。
不過每天還是要行吓,留在家中足不出只有有百多步,是不夠的😔
碟飯好正！天氣寒冷，長者不宜戶外活動，還是留在家中，玩下美食最實際。在家中仍可以做運動，你可以開著電視，然後一邊睇電視，一邊原地踏步，一開始堅持10分鐘，可以休息，隔一段時間再做10分鐘....這樣一天下來可以累積幾千步的。當然做十分鐘你還未覺得累，可加長時間，好快達標。
運動量自己控制，不覺辛苦為合，覺得辛苦就停下來休息。如果你用手帶計步數，只要你手有擺動就有步數。久坐見凍，起來活動一下，增加血液循環，可以暖身，又有步數。開著電視不覺悶，時間好易過。
謝謝你的建議、我會試吓的、这两天太凍、心跳都不太正常、所以你的建議都合乎我的需要🙏
啱囉，又凍又落雨，可以不出門就盡量躲在家裏吧。
回覆刪除不過每天還是要行吓,留在家中足不出只有有百多步,是不夠的😔
刪除碟飯好正！
回覆刪除天氣寒冷，長者不宜戶外活動，還是留在家中，玩下美食最實際。
在家中仍可以做運動，你可以開著電視，然後一邊睇電視，一邊原地踏步，一開始堅持10分鐘，可以休息，隔一段時間再做10分鐘....這樣一天下來可以累積幾千步的。當然做十分鐘你還未覺得累，可加長時間，好快達標。
運動量自己控制，不覺辛苦為合，覺得辛苦就停下來休息。
刪除如果你用手帶計步數，只要你手有擺動就有步數。
久坐見凍，起來活動一下，增加血液循環，可以暖身，又有步數。
開著電視不覺悶，時間好易過。
謝謝你的建議、我會試吓的、这两天太凍、心跳都不太正常、所以你的建議都合乎我的需要🙏
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